haben oder die Belastung

Inspirational stories for startup

haben oder die Belastung

Postby xiaoxiangyu » Tue Dec 12, 2017 12:26 am

Laufschuhe sind gro?artig zum Laufen. In diesem Sinne, wenn Sie eine 3 RM oder 1 RM Kniebeuge versuchen, wollen Sie nicht Ihren Go zu Asics oder Brooks tragen. Belasse die Laufschuhe für die L?ufer.

Wie der Name schon Nike Cortez Donna sagt, k?nnen diese Schuhe eine gute Wahl für jeden sein, der sich für den Sport des Gewichthebens interessiert. Die International Weighlifting Federation (IWF) erkl?rt, dass diese Schuhe dazu dienen, die Fü?e der Lifter vor fallenden Gewichten zu schützen und gleichzeitig eine stabile feste Oberfl?che zu bieten (5).

Nike WeightliftingDiese Schuhe sind mit einer steifen, nicht komprimierbaren Sohle mit einem ausgepr?gten erh?hten Absatz (in der Regel aus Holz oder einem Kunststoff-Composite mit einem Gummiboden, um ein Rutschen zu verhindern) entworfen. Die meisten Gewichtheben Schuhe haben einen erh?hten Absatz von ca. 2,5 cm (3). W?hrend diese Schuhe bei Gewichthebern auf der ganzen Welt bekannt sind, sind sie im Allgemeinen immer noch nicht allt?glich Fitness-Gamer.

Gewichtheben Schuhe sind in vielerlei Hinsicht vorteilhaft. Das Adidas Gazelle Femme erste, was Sie bemerken werden, wenn Sie ein Paar dieser Schuhe anziehen, ist die F?higkeit, tiefer zu hocken, w?hrend Sie eine aufrechtere Brustposition beibehalten. Dies liegt an der erh?hten Ferse.

W?hrend des Abstiegs der Kniebeuge müssen sich die Knie schlie?lich nach vorne zu den Zehen hin bewegen. Dies erm?glicht es den Hüften, die gr??tm?gliche Tiefe zu erreichen. Je weiter die Knie am unteren Ende der Kniebeuge vorrücken k?nnen, desto aufrechter kann die Brust bleiben und gleichzeitig ausgeglichen bleiben. Dies erm?glicht eine bessere Technik bei Aufzügen wie der vorderen Kniebeuge oder der Kniebeuge.

Indem der Rumpf aufrechter gehalten wird, werden weniger sch?dliche Kr?fte im unteren Rückenbereich aufrechterhalten (4). W?hrend ein gewisses Ma? an Rumpfl?hmung erforderlich ist, um ausgeglichen zu bleiben (besonders bei der tiefen Kniebeuge), sollten Sie versuchen, die Brust so aufrecht wie m?glich zu halten, um die Scherkr?fte im unteren Rückenbereich zu minimieren (4, 6). Daher würden Personen, die eine Geschichte von Schmerzen im unteren Rücken haben oder die Belastung auf www.vittorionuova.it diesen Bereich reduzieren m?chten, beim Tragen dieser Art von Schuh beim Hocken profitieren.

Gewichtheben Schuhe k?nnen helfen, den Fu? in einer stabilen Position w?hrend der Kniebeuge zu halten. Eine erh?hte Ferse h?lt den Fu? in einer neutralen gebogenen Position (11). Es verringert auch die Spannung in Muskeln, die im Unterschenkel oft steif werden (lateraler Gastrocnemius, Soleus und Peroneus) (12). Aus diesem Grund sind diese Schuhe ideal für alle, die eine schlechte Beweglichkeit des Sprunggelenks haben. Zusammengenommen begrenzen diese Vorteile das Potenzial für Technikfehler wie den bekannten Valgus-Knie-Kollaps.
xiaoxiangyu
 
Posts: 3856
Joined: Thu Apr 07, 2016 4:59 pm

Re: haben oder die Belastung

Postby valerothe » Sun Jul 15, 2018 5:56 pm

ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892
ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892
ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892
ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892
ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892
ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892
ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892
ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892
ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892
ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892
ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892ma54892
ma54892ma54892
valerothe
 
Posts: 310063
Joined: Sun May 13, 2018 10:04 am

Re: haben oder die Belastung

Postby valerothe » Mon Dec 02, 2019 2:44 pm

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
valerothe
 
Posts: 310063
Joined: Sun May 13, 2018 10:04 am


Return to Inspirational stories

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest